Малиновый смузи с бананом и овсянкой

Смузи с бананом и овсянкойКто следит за фигурой и подсчитывает калории обязательно знает, что такое смузи. Так именуют густой витаминный напиток, как правило, приготовленный из свежих ягод или фруктов (хотя сейчас распространены и овощные варианты). В данном рецепте мы покажем как сделать вкусный и сытный малиновый смузи с бананом и овсянкой. Этот полноценный «десерт» за счет своей питательности вполне сгодится для полдника, завтрака или простого перекуса.

Итак, если вы являетесь сладкоежкой, но при этом не можете себе позволить ежедневно кушать мучные кулинарные изделия, рецепт малиново-бананового смузи специально для вас!


Ингредиенты в расчете на 2 порции:Смузи с бананом и овсянкой состав

  • банан  1 шт.;
  • овсяные хлопья  1 ст. ложка;
  • натуральный йогурт (или нежирное молоко)  1 стакан;
  • свежая малина  50 г;
  • сахар  по желанию и по вкусу.

 
 


Смузи с бананом и овсянкой рецепт

Как приготовить смузи

  1. Банан, очистив от кожуры, нарезаем кружочками или кубиками произвольного размера. Выкладываем в чашу погружного блендера.Как приготовить смузи
  2. Добавляем овсяные хлопья.Как приготовить смузи дома
  3. Свежую малину промываем. Откидываем на дуршлаг и перебираем руками, убедившись, что в ягоде не осталось мелких веточек. Далее отправляем малину в смесь овсянки и банана.Как сделать смузи
  4. Вливаем натуральный йогурт или молоко с низким содержанием жира.Как сделать смузи дома
  5. По желанию добавляем сахарный песок или мед. Для приятного аромата можно еще добавить щепоть молотой корицы или ванильный сахар. Пюрируем смесь компонентов блендером до получения максимально однородной массы. Если желаете получить более жидкий напиток, можно подлить нужное количество йогурта/молока. Естественно, консистенция итогового напитка будет зависеть от продукта, который вы выберете: с йогуртом смузи получится гораздо гуще, чем с молоком.Банановый смузи с малиной
  6. Подаем свежеприготовленный «десерт», рассортировав его по бокалам. По желанию добавляем лед. Для эстетичного внешнего вида можно украсить края бокала свежей малиной или, например, кружочком банана.Малиновый смузи с бананом и овсянкой

Малиновый смузи с бананом и овсянкой готов! Наслаждаемся приятным напитком, потягивая его через трубочку или, если консистенция довольно-таки густая, используя десертную ложку. А любителям полезных и вкусных напитков рекомендуем обратить внимание на еще один рецепт смузи с бананом. Приятного аппетита!


Если понравился рецепт, напишите комментарий Написать комментарий
Популярные рецепты
Оставить комментарий